Hidup Sehat

Dengan rasa dan wangi yang khas, teh herbal menjadi pilihan minuman yang menggoda untuk dicoba. Selain enak, teh herbal bahkan telah diminum beberapa ratus tahun kemarin sebagai obat tradisional untuk menjaga kesehatan dan membantu mengatasi berbagai penyakit. Meski ada kata “teh”, teh herbal sebenarnya bukan terbuat dari daun teh. Teh herbal didapat dengan menyeduh bumbu kering, bunga, buah, daun, atau akar tanaman. Meski begitu, teh herbal memiliki rasa dan manfaat yang tidak kalah nikmat dengan teh biasa. Di Indonesia sendiri banyak sekali tumbuhan yang sering dimakan sebagai teh herbal. Diantaranya adalah sepotong kayu. Aneka Teh Herbal dan Khasiatnya Berikut beberapa jenis teh herbal yang sudah lama digunakan untuk menjaga kesehatan: 1. Teh adas Secara tradisional, biji adas digunakan untuk menyembuhkan masalah pencernaan, seperti sakit perut, kembung, dan sembelit. Meski demikian, berbagai manfaat teh herbal adas masih perlu diteliti lebih lanjut. Untuk membuat teh adas, anda bis...

Hubungan obat adalah kebalikan dari efek obat ketika dikonsumsi bersamaan dengan obat lain atau mungkin dengan minuman dan makanan tertentu. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang jenis dan pemindaian hubungan obat, baca penjelasan berikut. Interaksi obat dapat menyebabkan obat menjadi kurang efisien, meningkatkan reaksi obat, atau menimbulkan efek yang tidak diharapkan. Dalam kondisi tertentu, dampak kontak narkoba bahkan bisa mengancam nyawa. Hubungan Obat Pindai Di bawah ini berbagai hubungan obat berdasarkan jenis interaksinya: Hubungan obat-obat Hubungan ini terjadi ketika seseorang mengkonsumsi dua atau lebih obat pada waktu yang bersamaan. Semakin banyak obat yang Anda konsumsi, semakin tinggi risiko kemungkinan terjadinya hubungan. Interaksi obat-ke-obat dapat menyebabkan penurunan potensi obat dalam mengobati penyakit atau meningkatkan risiko efek obat. Misalnya, jika Anda mengonsumsi dua jenis obat yang bisa menyebabkan kantuk, maka Anda akan cenderung mengalami rasa kantuk 2...

Tidak hanya enak dikonsumsi, manfaat bayam untuk kesehatan juga banyak. Sayuran yang banyak ditemukan setiap hari memiliki kandungan gizi yang kaya, rendah kalori, dan kaya serat. Sayur Asia ini memiliki banyak sekali nutrisi, mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh. Vitamin yang terdapat pada bayam adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin K, dan vitamin E. Sedangkan mineral spesifik yang dikandung bayam adalah magnesium, zat besi, asam folat, kalsium, kalium, dan natrium. Bayam memiliki banyak serat, klorofil, dan anti oksidan. Selain itu, sayuran hijau ini memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah. Berbagai Manfaat Bayam Konsumsi bayam dapat membantu hal-hal berikut: - Mengurangi peradangan Kandungan anti oksidan yang tinggi pada bayam membantu melawan radikal bebas yang dapat memicu infeksi. Pada penyakit seperti rheumatoid arthritis atau reumatik, infeksi merupakan pemicu timbulnya nyeri sendi. - Memperbaiki mekanisme kekebalan tubuh Bayam kaya akan vitamin ...

Tidak hanya enak dikonsumsi, manfaat bayam untuk kesehatan juga banyak. Sayuran yang banyak ditemukan setiap hari memiliki kandungan gizi yang kaya, rendah kalori, dan kaya serat. Sayur Asia ini memiliki banyak sekali nutrisi, mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh. Vitamin yang terdapat pada bayam adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin K, dan vitamin E. Sedangkan mineral spesifik yang dikandung bayam adalah magnesium, zat besi, asam folat, kalsium, kalium, dan natrium. Bayam memiliki banyak serat, klorofil, dan anti oksidan. Selain itu, sayuran hijau ini memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah. Berbagai Manfaat Bayam Konsumsi bayam dapat membantu hal-hal berikut: - Mengurangi peradangan Kandungan anti oksidan yang tinggi pada bayam membantu melawan radikal bebas yang dapat memicu infeksi. Pada penyakit seperti rheumatoid arthritis atau reumatik, infeksi merupakan pemicu timbulnya nyeri sendi. - Memperbaiki mekanisme kekebalan tubuh Bayam kaya akan vitamin ...

Sumber radikal bebas di luar tubuh yang bisa ditemukan sehari-hari, seperti asap rokok, asap motor, dan makanan yang tercemar pestisida. Radikal bebas berisiko merusak sebagian sel di tubuh dan menyebabkan penyakit serius. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat mengurangi risiko kerusakan. Pisang yang diiris akan cepat berubah warna. Ayam yang tidak disimpan dalam lemari es dalam waktu lama bisa menjadi basi. Berikut ini adalah nama proses oksidasi. Beberapa sel dalam tubuh manusia juga mengalami proses yang demikian alami. Saat tubuh menggunakan oksigen, sekitar 1-2% dari beberapa sel dapat dihancurkan dan berubah menjadi radikal bebas. Radikal bebas adalah panggilan untuk beberapa sel yang rusak yang dapat menyebabkan kondisi negatif tertentu. Untuk menahan kerusakan, tubuh membutuhkan anti oksidan yang cukup. Anti-oksidan versus Radikal Bebas Anti-oksidan ialah bahan yang menolong membuat perlindungan beberapa sel badan Anda dari dampak jelek radikal bebas. Radikal bebas bisa ...

Ayo Taklukkan Makanan Tidak Sehat dari Lemari Es Makanan tidak sehat sering dikaitkan dengan makanan yang didapat di luar rumah. Meski tidak selalu begitu. Beberapa jenis makanan di dalam rumah bisa dikatakan makanan tidak sehat. Membandingkan makanan sehat dan makanan tidak sehat bisa membingungkan bagi sebagian orang. Beberapa makanan baik untuk dimakan satu orang, tetapi belum tentu baik untuk beberapa orang lain. Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau menghindari penyakit tertentu, mulailah lebih selektif saat memutuskan makanan. Beberapa Jenis Makanan Tidak Sehat Tepat sebelum memisahkan makanan yang Anda masukkan ke dalam rumah, di bawah ini adalah daftar beberapa makanan yang kurang umum yang biasanya disimpan di lemari es, untuk Anda buat tutorialnya: - Daging olahan manusia mampu berlari maksimal 64km jam   Berbagai jenis daging olahan siap pakai, seperti daging asap atau bacon, banyak mengandung garam dan lemak, serta nitrat sebagai pengawet. Sosis juga termasuk dagi...

Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen untuk mendukung kesehatan Anda. Suplemen dapat membantu Anda memastikan tubuh membutuhkan nutrisi penting yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik. Perlu dicatat bahwa suplemen tidak dimaksudkan sebagai alternatif dari beberapa obat atau proses klinis lainnya dalam menyembuhkan atau mencegah suatu penyakit. Suplemen bukanlah alternatif makanan yang lengkap. Anda perlu tetap mengonsumsi berbagai makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Artinya, suplemen hadir untuk melengkapi atau menambah konsumsi makanan Anda. Lebih Lanjut Tentang Suplemen Suplemen dapat berupa beberapa produk yang mengandung satu atau lebih vitamin, mineral, asam amino, asam lemak, dan serat. Selain itu, suplemen dapat berupa beberapa produk alami berupa jamu atau bahan alami non tumbuhan, seperti yang diperoleh dari hewan. Suplemen dikemas dalam bentuk tablet, kapsul, pil, kapsul lunak, atau cairan. Saat ini sudah banyak jenis suplemen yang tersedia...

Mengalami kesulitan dalam sebuah bab atau BAB bisa sangat menggoda. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengambil langkah untuk meluncurkan BAB secara alami, sebelum minum obat apa pun. Kesulitan BAB atau sembelit umumnya memiliki beberapa ciri berupa BAB yaitu kurang dari 3 kali per minggu, disertai dengan struktur feses yang lebih kecil, kering, dan keras sehingga menimbulkan rasa nyeri. Memenuhi Persyaratan Fiber Langkah-langkah melancarkan BAB secara alami dengan memuaskan konsumsi serat dari makanan, sehingga proses BAB menjadi lebih mudah. Oleh karena itu dibutuhkan serat sekitar 25-35 gr / hari. Beberapa makanan kaya serat yang bisa Anda konsumsi sebagai langkah melancarkan BAB secara alami, antara lain: - Buah Banyak buah-buahan yang kaya serat, salah satunya apel yang sangat baik dikonsumsi saat mengalami sembelit alami. Kandungan serat buahnya utuh, tidak ada kulit yang terkelupas, yaitu sekitar 5-6 gr. Demikian pula, buah pir juga dapat diberikan sebagai langkah untuk melancarkan...

Takut Berat Badan Naik Penyebab Berhenti Merokok? Merokok memang sering diketahui memiliki dampak yang bisa membuat tubuh kurus atau menjaga berat badan agar tidak berubah. Kondisi ini mengakibatkan sebagian orang tidak mau berhenti merokok karena ingin sekali menjadi gemuk. Tapi, hal ini tidak lantas menghentikan upaya berhenti merokok agar lebih sehat. Manfaat berhenti merokok sangat banyak dan signifikan. Merokok dapat mencegah penyakit berbahaya, seperti stroke, serangan jantung, dan berbagai jenis kanker. Selain itu, berhenti merokok akan meningkatkan kesuburan dan kekuatan seks sehingga terlihat lebih muda terhindar dari bahaya paparan asap rokok pada perokok pasif yaitu sebagian orang di sekitar Anda. Fakta Merokok Menahan Beban Saat Anda merokok, detak jantung Anda meningkat 10-20 kali dalam satu menit. Di satu sisi, dampak ini bisa berujung pada penyakit jantung. Di sisi lain, penelitian mengungkapkan bahwa nikotin dalam rokok meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh. Nikoti...

Renang gaya dada adalah salah satu teknik berenang yang terkenal. Jika Anda tidak begitu dekat dengan gaya renang ini dan tertarik untuk mencobanya, tenang saja. Pada artikel ini akan dikomentari tentang teknik dan manfaat renang gaya dada. Gaya renang dada atau yang sering disebut gaya katak merupakan teknik berenang yang gerakannya sederhana dan sering dianggap paling mudah untuk dilakukan. Oleh karena itu, renang gaya dada umumnya merupakan teknik pertama yang dipelajari oleh beberapa orang yang baru mulai belajar berenang. Teknik dan Manfaat Renang Gaya Dada manusia mampu berlari maksimal 64km jam   Seperti yang disebutkan sebelumnya, teknik berenang ala dada tidaklah sulit. Untuk berenang dengan gaya ini, ada beberapa langkah yang perlu Anda ikuti, yaitu: - Berdirilah di depan tubuh Anda menghadap ke lantai kolam. - Jaga agar tubuh Anda lurus dan rileks mungkin, tetapi usahakan agar pergelangan kaki Anda tetap di bawah air. - Gabungkan kedua telapak tangan Anda dan ratakan len...