Ayo Singkirkan Makanan Tidak Sehat ini dari Kulkas



Ayo Taklukkan Makanan Tidak Sehat dari Lemari Es Makanan tidak sehat sering dikaitkan dengan makanan yang didapat di luar rumah. Meski tidak selalu begitu. Beberapa jenis makanan di dalam rumah bisa dikatakan makanan tidak sehat.


Membandingkan makanan sehat dan makanan tidak sehat bisa membingungkan bagi sebagian orang. Beberapa makanan baik untuk dimakan satu orang, tetapi belum tentu baik untuk beberapa orang lain. Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau menghindari penyakit tertentu, mulailah lebih selektif saat memutuskan makanan.


Beberapa Jenis Makanan Tidak Sehat


Tepat sebelum memisahkan makanan yang Anda masukkan ke dalam rumah, di bawah ini adalah daftar beberapa makanan yang kurang umum yang biasanya disimpan di lemari es, untuk Anda buat tutorialnya:


- Daging olahan


manusia mampu berlari maksimal 64km jam Berbagai jenis daging olahan siap pakai, seperti daging asap atau bacon, banyak mengandung garam dan lemak, serta nitrat sebagai pengawet. Sosis juga termasuk daging olahan yang banyak digunakan untuk makanan cepat saji. Kandungan garam dan lemak pada sosis juga tidak kalah. Untuk menukar daging olahan ini, Anda bisa memilih ayam bakar atau daging sapi segar. Kedua jenis daging tersebut tinggi protein, vitamin, dan mineral, kecuali bahan pengawet. Sebagai pilihan daging, Anda bisa mencoba sayuran panggang, seperti jamur, terong, dan paprika merah. Taburkan sedikit bumbu untuk menambah rasa.


- Kue, manisan, dan biskuit


Cake dan cake tergolong makanan yang tidak sehat, karena banyak mengandung tepung, gula, dan lemak. Satu potong kue rata-rata memiliki 228 kalori, yang terbagi menjadi 28 gram gula dan 9 gram lemak jenuh. Biskuit harus dibatasi, karena rendah serat, dan tinggi natrium.


- Es krim


Saya jarang menyimpan es krim di lemari es freezer di rumah, baik dalam bentuk sekotak kotak atau stik es krim. Padahal sebenarnya camilan jenis ini memiliki kandungan lemak, lemak, dan gula yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan konsumsi kalori secara signifikan. Jika ingin tetap mengonsumsi camilan ini, Anda bisa memilih es krim yang rendah gula, lemak, dan kalori. Untuk pilihan yang lebih sehat, sajikan buah segar dan tambahkan yogurt bebas lemak.

- Kentang beku siap untuk digoreng


Jenis makanan ini lebih banyak disimpan di lemari es. Padahal sebenarnya satu mangkuk kecil sekitar 85 gr kentang goreng memiliki 160-190 kalori, terutama dari sodium, lemak, dan lemak. Gantilah kentang goreng beku dengan kentang panggang atau kentang panggang, tanpa garam berlebih, lemak, atau lemak ekstra.


- Saus krim salad dan mayones


Berbagai jenis saus krim salad yang umum ada di lemari es, memiliki kandungan tinggi. Setiap dua sendok makan saus memiliki kandungan 120 kalori yang terbagi menjadi 12 gram lemak, 2,5 gram lemak, dan 380 miligram sodium. Selain itu, mayonaise berfungsi untuk menambah kalori yang terkadang kurang diperhatikan. Seperempat cangkir mayones dapat mengandung 360 kalori dan 40 gram lemak. Kurangi penggunaan saus krim dan saus mayonaise, atau tentukan produk mana yang mengandung lebih sedikit kalori.

- Soda dan minuman manis lainnya


Minuman jenis ini memiliki kandungan gula berkalori tinggi, dan tidak memiliki kandungan gizi. Sebotol minuman soda berukuran 470 ml memiliki kandungan sekitar 50 gram gula. Teh dalam kemasan dan minuman menambah energi, memiliki kandungan gula yang hampir sama tinggi. Air putih adalah pilihan yang bagus untuk menjaga cairan tubuh agar tetap konstan. Jika Anda bosan dengan rasa air putih, campur air putih dengan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah. Misalnya lemon, buah, jeruk, semen, atau daun mint. Selain itu, beberapa minuman seperti teh hijau dan teh hitam menjadi minuman pilihan tanpa kalori dan kaya antioksidan yang baik untuk tubuh.


Setelah mengetahui pilihan makanan sehat dan tidak sehat, sebaiknya segera ganti makanan tidak sehat di lemari es dengan makanan yang lebih sehat. Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi, untuk lebih mengetahui informasi tentang makanan sumber gizi terbaik untuk Anda dan keluarga.

Lokasyon: Indonesia

Mga sikat na post sa blog na ito

Determined resistance

Imahe
 In an overall amnesty declared on army tv recently, Myanmar's army junta took out 6 years coming from the prison regard to Aung San Suu Kyi, the 78-year-old forerunner of the federal authorities took out through a coup in February 2021. This happened a full week after the junta removaled her right in to property arrest observing a year in solitary arrest.  Slot Online Terpercaya Slot Online Gampang Menang Yet it still leaves behind Aung San Suu Kyi experiencing a 27-year prison phrase on fraudulent costs. Slot Gacor Hari Ini The junta likewise lopped 4 years off previous head of state Gain Myint's paragraph, as well as apparently launched greater than 7,000 various other detainees. Yet our company should not be actually convinced that the junta has actually modified its own red stripes. It on a regular basis utilizes mass amnesties in tries towards grow a good reputation, either in the home or even abroad. Yet any sort of primary bodies launched in these amnesties should not ...
Magbasa nang higit pa

Timber doesn't view themself as a "triumphalist" or even champ of "any type

Imahe
  Langkah Mudah Bermain Slot Secara Online It was actually a determined determine," Holton concurred, however one that resonated. He supported his disagreement manuallying Timber a printout of lots of tweets he has actually sent out in current full weeks (he strategies 76 in each) that reveal proof of connects in between Blacks as well as the English as well as exactly just how it frightened white colored colonists."I understand you are out Twitter," Holton stated. Agen Slot Terpercaya Timber doesn't view themself as a "triumphalist" or even champ of "any type of fantastic white colored guy" as well as states he observes no program past where the scholarship leads him. He phone telephone calls the Transformation each "paradoxical" as well as "terrible." He has actually depicted it, very most famously in his Pulitzer Reward winning "The Radicalism of the...
Magbasa nang higit pa

Witnesses said worshipers losing consciousness and walking past bodies covered in white cloth became a norm during the mass religious event.

Imahe
  King88bet King88bet link alternatif Certainly there certainly were actually inadequate medics or even standard centers towards secure Hajj pilgrims coming from the results of the suffocating warmth in Saudi Arabia recently, pair of pilgrims just lately come back coming from Hajj said to CNN, as the representative fatality cost coming from this year's Hajj expedition rose towards nearly five hundred. Witnesses claimed worshipers dropping mindset and also strolling past times physical bodies dealt with in white colored towel came to be a standard in the course of the mass spiritual activity. This years' Hajj expedition towards Capital has actually been actually stored in the middle of harsh climate condition which observed temperature levels constantly overlook ordinary amounts. The specific fatality cost continues to be vague and also is actually counted on towards surge considerably more, as each nation has actually been actually individually introducing the fatalities of the...
Magbasa nang higit pa